Kesehatan

6 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Berolahraga, Ada Tuna hingga Ubi Jalar

Setelah melakukan olahraga seperti lari, berenang, atau angkat beban, pasti akan merasakan lapar. Sebagian besar orang merasa dilema untuk makan setelah olahraga. Meskipun demikian, para ahli menyarankan bahwa tubuh benar benar membutuhkan makanan setelah melakukan aktivitas fisik. "Setelah latihan yang berat, yang terbaik adalah memakan camilan dalam 30 60 menit yang mengandung karbohidrat dan protein. Protein memulai proses perbaikan dan…

Read More